少し前にブログでアップしました免疫力を高めるために購入したというヨーグルトメーカーで

ヨーグルト、飲むヨーグルトを作っています。

とっても簡単で、買うヨーグルトよりも少しゆるめで個人的には好きです♡

ただ、それ以来、ずっとお腹こわしています(>_<)

 

今の所、免疫力上げるどころではない感じ。

むしろ弱ってます。

 

摂取しすぎの可能性が・・

 

１ℓの牛乳から１００ｍｌ減らして、１００ｇのヨーグルトを混ぜるだけ。

５００ｍｌでもできます。

付属の混ぜ棒やスプーンは使用前に熱湯で殺菌します。

 

ヨーグルトは１日１００ｇ～２００ｇを毎日食べるのが体に良いそうです。

コンビニなどで売っているのが１日の理想サイズです。

 

・・って